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日々のいろいろなことを書き綴ります


by rio1322
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ヨガでぽかぽか

わたしの行っているスポーツジムにはいろいろなプログラムがあります。なかでも酒井先生のヨガがおすすめです。

始めに準備体操として足の指を開いたり、つまんでひっぱったり、足の指でじゃんけんをしたりといろいろやってふくらはぎ、膝、太もも、おしりと上がっていきます。その間、スポーツ選手の太ももは普段はとてもやわらかいとか、リンパの流れの良くなった人のことを細胞美人などと話してくれます。

ひとつひとつのポーズの名前を教えてくれながら60分はあっという間に経ちます。おわったあと体はぽかぽかになっています。
by rio1322 | 2012-11-30 12:25 | ACT